《善说精髓》084（8）
卯二、依止资粮修奢摩他
分二：辰一、加行，辰二、正行。
辰一、加行
修菩提心等加行。
道次第前面的“修菩提心等”这些所缘都可以看作是专修止观的“加行”。对大乘行者来说，修习止观自然最好摄在菩提心下面，这样所修的内容也都算是大乘道的内容（或是大乘道的加行）了。
辰二、正行
分二：巳一、以何身威仪修，巳二、释修习次第。
巳一、以何身威仪修
正以具八身威仪,
身威仪，是指身体采用什么姿势。外道有各种姿势，各种凹造型，单脚立的、专门躺着的，我们呢，就是一般常说的“打坐”。
**“正以具八身威仪”，**说一般的姿势按照“八威仪”来禅修。“八威仪”不是八种威仪，是具足八个条件的姿势，
“八威仪”也有说七威仪的，就是这里面少一个“数息”，这被称为“毘卢七支”。
温萨巴（一般称为二世班禅的），有一个颂子是简单总结“毘卢八支”的：
“足、手、腰为三，
唇齿舌合四，
头、眼、肩、息四，
即毘卢八支。”
1、足：就是腿脚，双盘、单盘、散盘这类；
2、手：自然放下，手结定印——掌心向上，右手放在左手上，两大拇指轻轻相触；
3、腰：腰背挺直，不东倒、西歪、前仰、后合；
4、嘴：嘴轻轻地闭上，牙齿也轻轻合上，舌尖轻抵上牙龈；
5、头：头不偏、不倚、不低、不昂，下巴略略内收；
6、眼：半睁半闭，视线在鼻尖……初学也可以轻轻闭着；
7、肩：肩膀平正放松，肩一放松全身就容易放松；
8、息：数息，令心安和。
