《菩提速道》064（中）

“以强烈的意乐，把由彼所生的一切善根，由普贤行愿等回向自他现前究竟诸希愿处。”

念《普贤行愿品》也可以，或者其他类似的回向的内容也可以。 “回向自他现前究竟诸希愿处”， “ 现前 ” 就是 “ 增上生 ”，就是眼前的安乐 ， “ 究竟 ” 就是 “ 决定胜 ” ， 就是究竟的解脱 —— 就是这些。

“丙二、座间如何行：”

那么，下座以后怎么办呢？就是要把前面所观想的去实行。

“于座间时，也应多阅读开示依止善知识法类的经典注疏。如常啼菩萨依止法胜，那若巴依止谛洛巴，玛尔巴依止那若巴，米勒日巴依止玛尔巴，以及仲敦巴依止赛增上师和阿底峡尊者等的依止情况。其他品类的书籍不可多看。”

就是先把其他的书籍放在一边，什么意思呢？比如说，你最近在闭关修行道次第，那么在这一段时间当中，就应该看相应的经书，用来巩固或是让自己增长某一方面，比如依止善知识方面的。要开广大的知解，让更多的教证、理证、例证来催眠自己 ——我应该怎么做。

“同时，应精进于以正知正念守护根门，”

什么是 “正知正念”前面已经讲过了，“正念”就是保持在这个念头，不要放失，“正知”呢，就好像有个监控的力量，像一颗卫星一样，一直管在那里。

**“饮食知量，”**你在闭关的时候要知道自己吃饭应该吃多少，不要吃太饱 ——像我们这样就是吃太饱了，吃完午饭后就想睡觉了，血糖太高了。“饮食知量”，就是不要吃太多，吃太饱 ； 也不要吃太少，太少了就会饿了。 两餐之间不要有饿的情况，这个限度。

“不睡时勤习瑜伽、睡时如何而行，以及沐浴饮食瑜伽。”

洗澡淋浴的时候也要想，这个水冲下来，就好像甘露灌顶，把自己的障碍全部消除。实际上也可以是这样的，通过皮肤来把障碍全部消除。我前面讲过有两种降甘露的方法，其中有一种就可以这样思维的，就是甘露是走在身体外面的，可以这样想一想。