《六门教授习定论》讲记028（上）
接下来是**“于食知量”。“谓彼如是守诸根已，以正思择食于所食。不为倡荡、不为骄逸……然食所食，为身安住、为暂支持、为持饥渴、为摄梵行……”**总的来说，就是不能吃太多，也不能吃太少。吃太多的话，打坐的时候就容易昏沉。
我们以前中午十二点要在禅堂里打坐半个小时，我一直说中午不能吃太饱，有些人都是吃很饱再去打坐，然后就睡着了。有一次我在一个寺院，中午的时候过去禅堂看，居然堂主也在里面打坐，还以为他修行蛮好，没想到他坐在那边，脑袋一耷拉还打呼，口水也流出来了 ……
所以不能吃太饱的，否则绝对想睡觉的。最好你能在山里面住一段时间修禅定，那非常明显，你中午吃饱的话，肯定非常困。所以打坐的话，一定不能吃饱，吃个七分饱。一般都是说吃七分饱就可以了。当然，吃得太少，太饿了肯定也不行的，在那里一坐，肚子里面全在咕咕叫，你就又想去吃东西了。
关于戒律还有一个情况，就是你受了戒以后，很多东西就不想了。比如说，你受持了 “过午不食”这条戒律，就不再多想吃什么了。可能刚开始的阶段，会在打坐的时候想：“明天中午我吃什么呢？” （ 和尚其实也蛮可怜的，没什么东西可贪的，每天就在想吃什么。 ） 但是等你习惯了以后，你就没得想了，差不多半年以后，你就不想了。
所以，“于食知量”，该吃的吃，不该吃的不吃 ——多想也 没有 啥 意义。其实吃零食就很没有意义，如果你们买很多零食的话，是要腾出时间来吃的。上午就那么很短的一段时间，如果你早上七点或者八点才吃完早饭，中午十一点多吃午饭，中间也就这么三个小时，吃不了什么东西的。假如你一定要吃的话，就变肥了，或者中间吃了零食的话，中午就吃不进东西。“于食知量”，应该是不能吃太多，不能吃太少，吃的时候也不是为了贪心去吃的。
